Online Communities als Autistin: Warum ich Masking im Business nicht mehr mitmache
Online Communities sollten mein Business voranbringen. Stattdessen führten sie zu Masking, Small Talk und Stress. Was ich als autistische Unternehmerin daraus gelernt habe.
Warum Online Communities als Business-Tipp gelten
Online Communities werden als die Geheimwaffe im Online Business gehandelt. Der Rat ist klar: Geh in Communities,
- netzwerke,
- positioniere dich als Expertin
- und akquiriere Kunden.
Ich habe es ausprobiert. Und genau das ist passiert, was ich als Autistin in Gruppensituationen schon so oft erlebt habe: Ich musste mich sehr stark anpassen, um dort reinzupassen.
Meine Erfahrung mit Online Communities
Folgendes hat die Teilhabe an (Business) Online Communities bei mir ausgelöst.
Zwang zu Masking in Online Communities
Masking bedeutet, dass ich meine autistischen Züge verstecke, um in sozialen Situationen nicht aufzufallen (siehe auch Autismus Masking)
In Online Communities hatte ich das Gefühl, dass ich zum Masking gezwungen wurde.
Die Regeln, die jede Community für sich definiert hat, waren sehr eng gesteckt.
Wenn ich mal nicht den richtigen Ton getroffen habe oder nicht die richtige Tiefe an Small Talk erwischt habe, dann hat sich die Zurechtweisung sehr intensiv für mich angefühlt.
Diese ständige Unsicherheit, ob ich gerade „richtig“ kommuniziere, hat mich enorm belastet.
Small Talk statt Deep Talk: Ein Problem für autistische Unternehmerinnen
Als Autistin liebe ich Deep Talk. Ich will Details, ich will Tiefe, ich will wirklich verstehen, wie Dinge funktionieren.
In den Online Communities blieb alles sehr oberflächlich. Auch wenn es um Business ging, kratzte die Diskussion nur an der Oberfläche. Die wirklichen Deep Talks sind hinter der Paywall versteckt.
Außerdem war die ganze Diskussionskultur sehr hype getrieben. Immer die gleichen Best Practices, die gleichen fancy Formate, die gleichen oberflächlichen Antworten.
Für mich als Autistin war das unbefriedigend. Ich konnte keinen Mehrwert für mich persönlich oder mein Business erkennen.
Sozialer Druck und Stress durch Online Communities
All das hat bei mir zu enormem Stress geführt.
Ich hatte diesen sozialen Druck: Ich muss da regelmäßig reinschauen, ich muss regelmäßig posten, mich an der Diskussion beteiligen, mich als Expertin positionieren. Dieser ständige innere Druck hat mich wahnsinnig gestresst.
Dazu kam noch die Angst, etwas falsch zu machen. Wieder zurechtgewiesen zu werden, weil ich den falschen Ton getroffen habe oder zu direkt war.
Dieser doppelte Stress war auf Dauer nicht auszuhalten.
Demand Avoidance durch Community-Challenges
Womit ich gar nicht gerechnet hatte: Die Challenges in Communities haben bei mir Demand Avoidance ausgelöst (siehe auch PDA).
Diese Challenges waren für mich eine Forderung. Gekoppelt mit strikten Timelines, Gruppen-Calls und verpflichtenden Elementen. Das hat mich so unter Stress gesetzt, dass ich keine einzige davon gemacht habe.
Ich konnte die Challenges einfach nicht starten.
Je mehr Druck aufgebaut wurde, desto mehr habe ich mich innerlich dagegen gewehrt. Typisch für Demand Avoidance: Der äußere Druck führt zu innerer Blockade.
Fühlt sich Business für dich oft anders an?
Als neurodivergente Selbstständige stehst du vor besonderen Fragen: Energie einteilen, Reizüberflutung managen, 1000 Ideen ordnen. Genau darum geht es in meinem Newsletter.
Du bekommst regelmäßig kurze, praxisnahe Impulse – aus meinem eigenen Unternehmertum und aus Gesprächen mit anderen ND-Unternehmerinnen.
Inhalte, die dich wirklich weiterbringen, von einer Autistin für dich.
Diese Entscheidung habe ich für mein Business getroffen
Alles in allem war das für mich als Autistin keine gute Erfahrung mit Online Communities.
Diese Communities verursachen mir sehr viel Stress, bei keinem erkennbaren Mehrwert für mein Business. Im Gegenteil: Sie zwingen mich zum Masking, sie lösen Demand Avoidance aus, und verursachten Stress.
Ich habe beschlossen, dass das nicht der richtige Weg ist, um mein Business wachsen zu lassen. Für mein Business geht es darum, dass es nach meinen Bedürfnissen gestaltet ist. Und das heißt:
Ich kann sein, wer ich bin.
Ohne ständige Anpassung. Ohne Masking. Ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Was du als neurodivergente Selbstständige daraus lernen kannst
Es ist dein Business und dein Business muss zu dir passen, nicht umgekehrt. Die besten Business-Tipps und die etabliertesten Best Practices bringen dich nichts, wenn sie dich stressen und kaum Mehrwert bringen.
Ich gebe dir die Erlaubnis, dass du solche Business-Praktiken hinterfragen darfst. Du darfst dich von ihnen abstoßen und nach anderen Maßnahmen suchen, die besser zu dir und deinem Business passen.
Ich gehe sogar so weit, dass ich sage: Du musst.
Denn wenn du langfristig erfolgreich sein willst als Selbstständige, dann musst du dein Business an dich anpassen.
Online Communities überfordern dich? Du bist nicht allein
Wenn klassische Business-Tipps bei dir zu Stress und Masking führen statt zu Erfolg, braucht dein Business andere Strategien.
Welche Marketing- und Kundengewinnungsmethoden zu dir und deinem Business passen, ist zentrales Thema in meinem Business Coaching.
Erste Schritte, um dein Unternehmen an deine Neurodivergenz anzupassen und so das Fundament für deinen langfristigen Erfolg zu schaffen, findest du im kostenlosen Erfolgsguide.
FAQs - Masking im Business und Online Communities
Warum fühlt sich Masking in Online Communities für Autist:innen so belastend an?
Was ist der Unterschied zwischen Small Talk und Deep Talk für neurodivergente Unternehmer:innen?
Small Talk bleibt an der Oberfläche und dient hauptsächlich dem sozialen Austausch ohne tieferen Inhalt.
Deep Talk geht in die Tiefe, behandelt Details und echtes Verständnis für ein Thema.
Als autistische Unternehmerin liebe ich Deep Talk, weil ich Details und Tiefe brauche, um wirklich zu verstehen. In vielen Online Communities dominiert jedoch Small Talk und oberflächlicher Austausch. Die wirklich wertvollen, tiefen Gespräche sind oft hinter Paywalls versteckt. Das macht Communities für viele Neurodivergente unbefriedigend.
Was ist Demand Avoidance und warum lösen Community-Challenges das aus?
Demand Avoidance bedeutet, dass äußerer Druck und Forderungen zu innerer Blockade führen, selbst wenn du eigentlich am Thema interessiert bist. Je mehr Druck aufgebaut wird, desto mehr wehrst du dich innerlich dagegen.
Community-Challenges kommen oft mit strikten Timelines, verpflichtenden Gruppen-Calls und sozialem Druck („Alle machen mit!“). Für viele Neurodivergente fühlt sich das wie eine Forderung an, und genau das löst die Blockade aus. Du kannst nicht starten, obwohl du vielleicht willst.
Erfahre mehr über PDA – Demand Avoidance
Muss ich als neurodivergente Selbstständige in Online Communities aktiv sein?
Nein. Online Communities werden oft als Pflicht für Selbstständige dargestellt, aber das stimmt nicht. Wenn sie bei dir zu Stress, Masking und Erschöpfung führen, ohne echten Mehrwert zu bringen, sind sie nicht der richtige Weg für dich.
Es gibt andere Wege, dein Business aufzubauen und sichtbar zu werden, z.b.:
- über deinen eigenen Content (Blog, Youtube, Newsletter),
- über direkten Austausch mit deiner Zielgruppe
- oder über Kanäle, die zu deiner Energie passen.
Dein Business muss zu dir passen, nicht umgekehrt.
Wie erkenne ich, ob eine Business-Strategie zu meiner Neurodivergenz passt?
Eine Business-Strategie passt zu deiner Neurodivergenz, wenn sie dich nicht überfordert und dir nicht das Gefühl gibt, dich verstellen zu müssen.
Frag dich:
- Kostet mich diese Strategie mehr Energie als sie mir bringt?
- Muss ich dabei maskieren oder mich verstellen?
- Löst sie bei mir Stress oder Demand Avoidance aus?
- Passt sie zu meinem Energielevel und meiner Arbeitsweise?
Wenn du mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortest, ist die Strategie wahrscheinlich nicht für dich geeignet. Such nach Alternativen, die zu deinen Bedürfnissen passen.
Was kann ich tun, wenn klassische Business-Tipps bei mir nicht funktionieren?
Hinterfrage diese Tipps und gib dir selbst die Erlaubnis, sie abzulehnen, wenn sie nicht zu dir passen. Dein Business muss zu deinen neurodivergenten Bedürfnissen passen, nicht zu neurotypischen Best Practices.
Such nach Strategien, die deine Stärken nutzen statt deine Schwächen zu betonen.
Wenn du Hilfe dabei brauchst, ist mein Business Coaching das richtige für dich. Wir analysieren gemeinsam deine geschäftliche Herausforderung und deine neurodivergenten Bedürfnisse und entwerfen eine Lösung passend für dich und dein Business.
Mehr über das Business Coaching erfahren.