Autismus bei Frauen: Reizüberflutung durch Zwang zur Schönheit
Die Gesellschaftliche Vorgabe schön zu sein, kann Autismus bei Frauen durch Reizüberflutung verstärken. Erfahre,
- Wie sich Schönheitsvorgaben für mich anfühlen
- Warum sie an meiner Energie zehren
- Wie ich meinen Stress durch Senkung meines Beauty-Standards reduziert habe
Ich war nie ein "Girly Girl"
Schon als Kind war ich nie ein typisches „girly Girl“. Ich trug lieber Jeans und T-Shirts als Kleider und fühlte mich am wohlsten in Sneakers.
Als ich jedoch ins Berufsleben einstieg, wurde mir immer wieder gesagt, dass ich mich weiblicher kleiden müsse. Also passte ich mich an:
- gestylte Haare,
- Make-up,
- Nagellack
- und Businesskleidung.
Aber ich hasste es!
Fühlt sich Business für dich oft anders an?
Als neurodivergente Selbstständige stehst du vor besonderen Fragen: Energie einteilen, Reizüberflutung managen, 1000 Ideen ordnen. Genau darum geht es in meinem Newsletter.
Du bekommst regelmäßig kurze, praxisnahe Impulse – aus meinem eigenen Unternehmertum und aus Gesprächen mit anderen ND-Unternehmerinnen.
Inhalte, die dich wirklich weiterbringen, von einer Autistin für dich.
Makeup und Sensorische Empfindlichkeiten durch Autismus
Autismus geht oft mit Über- oder Unterempfindlichkeiten gegenüber sensorischen Reizen einher. Bei mir betrifft das besonders Pflege- und Schminkprodukte:
Make-up
Die Konsistenz vieler Make-ups fühlt sich für mich an wie Schlamm im Gesicht. Diese Reize sind für mich so intensiv, dass ich sie nicht ignorieren kann. Sie setzen meinen Körper unter ständigen Stress, was durch den allgemeinen Arbeitsstress noch verstärkt wird. Abends muss das Make-up wieder ab, was erneut Energie und Zeit kostet, die ich oft nicht habe. Dazu kommen starke Gerüche und das unangenehme Gefühl beim Abtragen.
Augen-Make-up
Mascara und Kajal fühlen sich für mich an wie Sand im Auge. Ich habe viele Produkte ausprobiert, aber die sensorische Überlastung blieb. Auch wasserfeste Produkte erfordern scharfe Make-up-Entferner und starkes Reiben, was ebenfalls sehr unangenehm ist. Daher verzichte ich seit Jahren komplett auf Augen-Make-up.
Nagellack
Nagellack ist das schlimmste für mich. Es fühlt sich an, als hätte ich Gewichte auf den Fingern, was zu Kribbeln und Brennen führt. Der chemische Geruch beim Auftragen und Abtragen ist unerträglich, und das starke Reiben verstärkt den Stress. Nagellack war das erste Schönheitsprodukt, auf das ich komplett verzichtet habe.
Haarpflege
Haarewaschen und -stylen ist für mich ein absoluter Albtraum. Die Zeit, die Hände hochzuhalten, das Einmassieren der Produkte, das Föhnen und die Hitze sind sensorisch extrem belastend. Über die Jahre habe ich meine Haarpflege stark reduziert. Ich habe einen pflegeleichten Haarschnitt, wasche meine Haare nur zweimal pro Woche und style sie nicht mehr.
Augenbrauen zupfen
Von Frauen wird erwartet, perfekt gezupfte Augenbrauen zu haben. Doch auch das tut weh, reizt die Haut und muss regelmäßig wiederholt werden. Daher verzichte ich inzwischen darauf.
Rasieren
Die gesellschaftliche Erwartung, haarlos zu sein, bedeutet für mich mindestens zweimal die Woche eine Ganzkörperrasur. Dies ist mit sensorischen Überlastungen durch Rasierschaum und Klingen verbunden. Ich muss es in der Badewanne tun, weil ich das Gefühl der Klinge auf nasskalter Haut nicht ertrage. Zudem schneide ich mich oft, was zusätzlich schmerzhaft ist. Auch das habe ich stark reduziert und rasiere mich nur noch, wenn ich Lust dazu habe.
Weniger Stress durch Anpassungen
Im Laufe der Jahre habe ich meine Pflegegewohnheiten stark reduziert:
Make-up
Ich trage im Alltag kein Make-up mehr, nur für Videos trage ich etwas Puder, um glänzen zu vermeiden.
Haarpflege
Einfacher Haarschnitt, Haare nur zweimal pro Woche waschen. Ich habe einen kurzen und sehr pflegeleichten Haarschnitt. Zudem wasche ich meine Haare nur mehr 2 Mal pro Woche und kann meine Naturlocken dank Kruzhaarschnitt lufttrocknen lassen.
Augenbrauen zupfen und Rasieren
Da mache ich nur mehr, wenn ich Lust habe. Ansonsten bin ich jetzt behaart 🙂
Ich bin immer noch Weiblich! - Mein Weg zur Selbstakzeptanz
Lange Zeit habe ich versucht, den hohen Schönheitsstandards der Gesellschaft zu entsprechen und habe dafür einen hohen Preis bezahlt.
Doch im Laufe der Jahre habe ich gelernt, mich selbst und meine Bedürfnisse zu akzeptieren. Ich habe meinen Beauty-Standard gesenkt und Anpassungen vorgenommen, die für mich funktionieren.
Das bedeutet nicht, dass ich weniger weiblich bin, sondern dass ich mich wohlfühle und auf meine Gesundheit achte.
Bereit für deinen nächsten Schritt im Business?
Ich bin Paulina Hornbachner – spät-diagnostizierte Autistin, Unternehmerin und Business-Coach für neurodivergente Selbstständige.
Aus meinem Weg vom Chaos zu einem Business, das wirklich zu mir passt, habe ich einen Erfolgs-Guide entwickelt: mit praktischer Übungen, wie du Energie-Schwankungen besser managst, Konsistenz findest und dein Business auch an schwierigen Tagen am Laufen hältst.
Fühlt sich Business für dich oft anders an?
Als neurodivergente Selbstständige stehst du vor besonderen Fragen: Energie einteilen, Reizüberflutung managen, 1000 Ideen ordnen. Genau darum geht es in meinem Newsletter.
Du bekommst regelmäßig kurze, praxisnahe Impulse – aus meinem eigenen Unternehmertum und aus Gesprächen mit anderen ND-Unternehmerinnen.
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